「自分を大切にする」 って簡単そうだけど、これできない人多いと思う。特に女性。
例えば、断る理由がないから、と言って断りたいことを断れない。
やめたいことはいっぱいあるけど、決断できなくてそのまま。
前のわたしもそんなことはたくさんあったんだけど、自分のキャパを知ってからは、徐々に無理をしないようになった。
これって、一度でもかなり無理をしてみたからこそわかるのかな、って気づいたんだけど、そこにも気づかずに過ごしてる人多くないかな。
わたしの場合はまず仕事の量。
どこまでやると自分に無理がくるのか。
気持ちは大丈夫、でも体は悲鳴をあげている。ってあるよね。例えば、代表的なのが腰痛。
体と心のバランスが悪いと、精神的にもダメージ大きいです。
あと、人間関係。
「今のこの人の状態」 ですぐに離れる。
やっぱり誰にでも波があるから、イラついてる人とは冷静に話ができないですよね。
あと調子にのってる人も、自分を客観的には見れてないことが多いから距離置きます。
そして、状態がよくなったら距離近くしたり、調節可能です。
無理して相手に合わせたりしない。
できないことを頼まれたら、はっきり「できない」と断る。
気を使って付き合ってるから、体が悲鳴をあげているんだよ。
自分が大丈夫なのか、大丈夫じゃないのかを、体に影響きてからじゃないとわからない、って遅いよね。
あと、まわりにどう思われてるのか、を気にするから断れない。ってこともあるのかな。
断ると「ひどい人」だ、と思われないかなって？
逆にかわいそうって思われたい？
自分が無理してるなら、今すぐやめた方がいいよね。
わたしの今の強みだと言えること。
「無理をしない」
これはやめたいことをやめられるってことにも繋がる。
仕事もこれから先やめたい、って思えばやめるし、行きたくもない飲み会も行かない。
愚痴ばかりの友人とのランチも断る。
きらいな上司に対して愛想笑いもしない。
ってここまで書くとわたし、ちょっときつい人(笑)みたい(^▽^;)
極端な書き方したけど、決して無視するとかじゃなくて、相手の「状態」を見ている。
だって気持ちに波はあって当たり前だから、わたしもある。だからこそ、相手の調子を観察するんです。
