マイナスのことに意識を向けるより、プラスのことに意識を向けた方がいい。
口にする言葉も、敢えてプラスに変換。
最近ずっと気に入っている柔軟剤が、いつも売り切れで買えなくても、買えたときの喜びの方が大きくて嬉しさは倍になる。
初めて行った美容室なのに、トリートメントをサービスされて幸せを感じる。
普段、意識せずにただ過ごしていると、きっと何も感じないようなことも、ちゃんと意識的に拾う。
店員さんがレジで丁寧に説明してくれて、すばやい対応をしてくれると、それだけでいい気分になる。
意識的に日ごろから小さな「いい気分」を感じていると、いつか大きな「いい気分」がやってくると信じている。
職場の人から突然お菓子をもらう。さっと渡されたからちょうどお腹も空いててびっくり、と同時に嬉しい感情と仕事も頑張れる。
笑いも足りないから、敢えて自分から笑いを探す。
動画で爆笑して涙を流す。普段、一人だとなかなか笑うことってないかもしれない。テレビも笑えそうなものを敢えて選ぶし、スマホでも自分にあった笑える動画で大爆笑。
自分の機嫌を自分でとると、自分自身をコントロールできる。
まわりにも、自然に似たような人たちが集まる。
いつか、「大きな幸せ」がやってくる。と思うと、人生が楽しみで仕方ない。
