出来上がってしまった元々の思考を、自分で変えようと思ったら、かなり意識を変えないといけないんじゃないかなって思います。
ここがすごく大変な部分。
感謝ノートって言うノートを作って、できるだけ毎日宿題のように書き続けます。
内容はなんでもありです。少しでもいいこと、いい気分を味わったら忘れず書く。
『ありがとう』って言われたこと、なかったと思っていたものが出てきた、おまけもらった、テレビがおもしろかった、久しぶり笑えた・・・
ノートを書かないといけないので、意識がどうしてもいいものへ向かいます。
このどうしても、がとても大事です。実際にこれをすすめても、そこまで自分を変えようと思ってなかったり、余裕がない場合は、ノートを書くことができません。
とにかく書く。
もしも、どうしても書く余裕ないくらい落ち着かないなら、落ち着いてからでもいいんです。一杯のコーヒーを飲んでる時でも、子供に言われた何気ない嬉しい一言、知らない人からの笑顔、小さな小さな親切。
今までそれさえも、意識がいってなかったなってことに気づくだけでも進歩。
その小さな小さな気づきを、毎日見つけるだけで、いつしかそこしか見えなくなる、今まで逆ばかり見ていたことに気づき、疑問さえ覚える。
自分で自分を変えるって、こういうことなのかなって思います(*^-^*)
