自分のことってわかってますか？
わかるようでわかってない‥
自分のことよくわからないのに、人の心配してたり‥
自分の感情に意識を向けてみる。
感情には嬉しい、楽しい、ワクワクするようなプラスの感情。
逆に、イライラ、悲しい、不安。などのマイナスの感情もあります。
自分がどんな状況の時にプラスの感情が出ているか。
どんな時にマイナスの感情が出るのか。
まず、そこを自分で理解する。
あとは、プラスの感情が出るように自分を
コントロールしたり、状況を作る努力をする。
マイナスの感情や状況になった時は、すぐに切り替える。
それだけ。
でも、自分で自分のことをよくわからない時は、それができません。
特に、マイナスの感情が出るとき、我慢したりする。
これがやっちゃいけない行為です。
少しでも、違和感や不快感があれば、すぐに避ける努力する。
状況によっては難しい場合もあるでしょう。
でも、やり方はひとつではない。
対応策を考えればいいんです。
それを避けたり無視してると、体に影響が出ますよね。
人に意識を向けることで、自分の状態を見ないふりする。
これも、実際は自分を置き去りにしているから、同じことを繰り返すだけ。
自分をちゃんと理解してあげる。
そこが前提としてあることで、他人に対する理解が本物になる。
そして、初めて自分の気持ちや想いが相手に伝わる。
そうなんです。
どれだけ心配と言われても、どこか違和感があったりあまり嬉しく思えない。
そんなときの微妙な自分の直感は、だいたい当たります。
なぜなら、相手の心配は『心配をしている自分』、に浸っているだけだから。
自分のことをよく知るだけで、他人に対する直感も磨ける。
人付き合いも良好になる。
『想いは必ず相手に伝わる』。
と言うこと。
やっぱり、基本は『自分』なんだ、と改めて思います。
