コロナやインフルエンザにかかると、他の人に感染させてはいけないと思い、自己隔離します。
完全に治るまで、なるべく人と会わない。
それと同じように、非常にネガティブな気分や感情になっているときも、同じように人に伝染させないように気をつける。
その選択は、自分が決める。
病気に例えるとわかりやすい。
ネガティブとかマイナス感情は無視しがちで、無意識のまま誰かに伝染させている。
もっと気をつけた方がいい。
逆に考えると、人と会うときはいい気分で会いたいし、ポジティブを伝染させた方がいい。
そのためには、いい状態をコントロールすること。
自分の機嫌は自分でとる。
落ち込んだときは、何をすると気分が上がるのか。いくつか決めておくと、すぐに切り替えられる。
どの感情を伝染させるのかの選択肢は、自分。
それなら、いい気分の感情を伝染させたい。
