「心と体」
自分自身を安定させられるのは自分。
健康と言ってもただ体に気をつけていればいい。わけではありません。心も一緒に気づきが必要です。
体には気を付けて健康診断を受け、病院へも行き、予防もしてるのになぜか不調。
心が不安定な状態の方が多い。
でも、本人は気づかない。
そうなると人間関係にも影響が出ますよね。人と会うことも疲れてくる。
まわりも離れていく。
何より、人と会うことを楽しめてない。
それは自分が不調だからですよね。
いつも安定してる人は、自分自身が安定するためにはどうしたらいいのか。を知ってます。だから、人と会っても楽しめるし、相手も調子が良くなるからまた会いたくなる。
自分を調子よくする、安定させる。
自分の価値観や感じ方を知らなければ、これができません。
例えば、どんな人たちと一緒にいると楽しいと思えるのか。
何をやっているときが落ち着くのか。
わたしは、元々ネガティブな人たちといて、自分もネガティブになり楽しくないことに気づき、真逆の人たちとなるべく繋がりを持つように意識しました。
趣味は動画鑑賞。読書。
小さなことを入れると、スキンケア商品を見に行くだけでもテンション上がるし、美容系のものを見に行くだけでも嬉しい、楽しい。欲しいものが手に入れば幸せ。
仕事では、誰かの役に立てればそれだけでも嬉しい。
でも、自分を押し殺してまで他人に貢献することもなく、自分を大事に無理はしない。
少しでも調子がよくないときは、とにかく寝る。
寝るとリセットします。
もちろん体にも気を配るけど、どうしてもだるい、やる気しない。って時ありますよね。そんなときも寝る。ひたすら寝る。
これはわたしのやり方ですが、人それぞれ違うので、自分に合うやり方を見つける。そうすると段々安定していき、それが当たり前になります。
土台が安定してる人。はそれが当たり前になっている。
普段から自分を楽しませることができていて、少しの変化にも敏感。体調にもすぐ気づくから無理もしない。嫌だな、と思う人とも関わらないし、マイナス感情とも距離を置く。
そんな人は例え、嫌な出来事があっても土台が安定してるので崩れない。
すぐに元に戻ります。
土台を安定させましょう。
